Langhantel  | Marken:  Physionics® Online-Shop

Langhanteln und Curl Sets dienen Sportlern im Krafttraining zur Leistungssteigerung und zum Muskelaufbau. Besonders beim effektiven Muskelaufbau sind Langhanteln den Kurzhanteln vorzuziehen, da mit Langhanteln das Trainieren mit größeren Gewichtmengen möglich ist. Die meisten Grundübungen im Muskelaufbautraining beinhalten das Arbeiten mit einer Langhantelstange. In unserem Shop finden Sie eine gute Auswahl an Curl- und Langhantelstangen. Passendes Zubehör finden Sie in der Kategorie Hantelzubehör.
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Langhantel sind die passenden Geräte zum Krafttraining und Muskelaufbau

Ein effektives Bodybuilding mit Langhanteln, denn Bodybuilding ist eine weit verbreitete Sportart mit dem Ziel, einen stählernen Körper mit schönen, wohlgeformten Muskeln zu produzieren. Der Geist soll dabei über den Körper herrschen und der Körper somit immer besser bezwungen werden. Das Rezept für den perfekten Körper ist dabei ganz einfach: Sport und (die richtige) Ernährung. Beim Sport geht es dabei hauptsächlich um den gezielten Muskelaufbau durch Krafttraining. Wer sich im Muskelaufbau oder Krafttraining profilieren möchte, wird nicht um die Anschaffung einer Langhantel herum kommen. Schauen Sie sich in unserem Onlineshop um, und finden Sie die Langhantel, die am Besten zu Ihnen und Ihren Anforderungen passt. Die Übungen, die mit einer Langhantelstange möglich sind, gehen weit über das bekannte Bankdrücken oder Gewichte stemmen hinaus. In das Hanteltraining kann der gesamte Körper einbezogen werden. Unser Shop bietet eine große Auswahl an Curl- als auch Langhantelstangen für das Krafttraining. Die Langhantelstange ist ca. 165 cm lang und besteht aus Qualitätsstahl. Zwei rutschfeste Griffe sorgen für sicheren Halt. Stern- bzw. Schraubverschlüsse garantieren, dass die Scheiben mit den Gewichten während des Trainings an ihrem Platz bleiben. Die Gewichte der Scheiben reichen von 0,5 kg bis 50 kg zum individuellen Einstellen der Gewichte.

Langhantel oder doch Die Curlstange

Unser Shop bietet neben den normalen Hantelstangen auch Curlstangen an. Das Arbeiten mit dem Curl Set funktioniert im Grunde ebenso wie das Training mit der Langhantel. Das Besondere an der Curlstange ist ihre spezielle Form, die ihr aufgrund der Ausbuchtungen auch den Namen SZ-Stange verleiht. Die Form der Stange sorgt dafür, dass die Handgelenke während der Übungen geschont werden, da die Stange in einem abgeflachten Winkel von 45° statt 90° gehalten wird, und löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. In der Regel beträgt die Länge der Stange 120 cm und der Durchmesser 33 cm, selten 50 cm. Die Verschlüsse sind identisch mit den Verschlüssen der Langhantelstange. Die Stange ist ebenfalls mit rutschfesten Griffen für einen sicheren Halt versehen.

Übungen zum Muskelaufbau mit der Langhantel

Bei den Übungen mit dem Curl Set oder der Langhantelstange wird der gesamte Körper trainiert. Eine kleine Auswahl an Übungen wird hier vorgestellt, wobei in Klammern die trainierte Körperpartie angegeben ist:

  • Wadenheben (Beine)
  • Bankdrücken (Brust)
  • Langhantelrudern (Rücken)
  • Langhantel-Nackendrücken (Schultern)

Schauen Sie sich in unserem Shop um und finden Sie das Langhantelset, das zu Ihnen passt.

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